ダイエットの定番に、「ご飯を抜く」「ご飯を減らす」というのがあります。
方法としては単純なので、女性を中心に「ご飯抜きダイエット」に飛びつく人は多いようです。

しかし…やってみれば分かりますが、ご飯をしっかり食べないとケーキなどの甘いものが欲しくなるんですね。
ご飯（お米）は炭水化物が主要な栄養素で、これはエネルギーとしてどうしても必要なものなんです。
人間の体が暖房器具だとしたら、その燃料に当たるのが炭水化物と思ってください。
燃料切れになったら、それを体が欲しがるのは当然です。



ケーキは炭水化物が手っ取り早く摂れる食べ物なので、不足してくると猛烈に欲しくなるわけです。
我慢していると何も手につかないので、結局誘惑に負けてケーキを食べてしまう人も多いでしょう。
これでは油脂（ケーキにはバターがたくさん使われている）もオマケに摂ってしまうので、普通にご飯を食べているよりもダイエット的には悪くなってしまいます。

体にとって必要な物は、食べなければいけないのです。
だったら炭水化物は、ケーキよりもご飯をしっかり食べることで摂った方がずっといいですよ。
ご飯をちゃんと食べないから太るのです！！！