私は食後には大抵コーヒーを飲みますが、必ず砂糖を入れます。
量は小さじ３分の２くらいでしょうか。
食事の後は甘いもので締めたい（笑）ので、甘いコーヒーや果物はとても楽しみです。



「ダイエットするから！」と言って、コーヒーに砂糖を入れない人がいます。
それはそれで結構ですが、コーヒーに入れる程度の砂糖をガマンしたばかりに、後で甘いものがどうしても欲しくなり、お菓子やケーキなどに手を出してしまう人がいますね。
これでは本末転倒です。

お菓子やケーキは自分で作ったのでない限り、どれくらいの砂糖が入っているのか目で確認できません。
自覚なしに、大量の砂糖を摂っているかもしれないのです。
同じ甘いものを口にするなら、砂糖入りコーヒーの方がよほど低カロリーで済みます。
コーヒーなら砂糖の量も調節できるし、心配ならほとんどノンカロリーの甘味料を利用すればいいでしょう。
こんなところで「甘いものガマン」するのは筋違いです。

コーヒーには砂糖を入れましょう！
砂糖を抜いたコーヒー程度でダイエットしたつもりになっているより、しっかり砂糖を入れて、もっと他のことでカロリーダウンを狙った方が効果が上がりますよ。