家にはどんな食器が多いですか？
平らなお皿でも深い容器でも、丸型の洋食器がほとんどの家が多いのではないでしょうか。
和食器を揃えましょう・・・それがダイエットになるんですよ！？



よく言われるように、和食は洋食や中華よりも油分・脂肪分が少な目なので、同じようにバランスの良い献立でも、カロリーが低くなります。
太ってしまった人は、気づかないうちに「油だらけ」の食事が習慣になっていることが多く、和食中心に食事を切り替えると徐々に体重が落ちるはずなんですが・・・。
和食って「いいな」と思うのに、お気に入りの食器を揃えるのは意外とイケる方法なんです。

私にも経験があるのですが、白くて丸いお皿しかないと、同じ鮭でもムニエルやソテーなど油を使った洋食献立にしていたのが、長方形の焼き魚用の和食器を揃えたら、焼いて食べることが断然多くなりました。
品のいい和食器に盛りつければ、一切98円のチリ産塩鮭（笑）でも、ちょっとしたごちそうに見えます。
高いお金を出さなくても、100円ショップにも結構ステキな和食器が売っているので探してみましょう。
食器で食事が変わる・・・本当ですよ！
和食器ダイエット、ぜひお試しを。

コンビニって、どこにでもありますね。
そして、すぐに食べられる美味しそうなものが色々と売ってますね。
季節限定、ただ今キャンペーン価格中とか、買わないと損・・・な売り文句もあふれてますね。

──── で、公共料金支払いや宅配便を持って行ったついでに・・・とか、中にはさんざん居酒屋で飲んだあげくご機嫌になり、フラフラとコンビニに立ち寄って、何か食べ物を買ってしまう人がいるようです。
そしてすぐ食べる。（笑）

いけませんね・・・こういうのが癖になっている人は、なかなか痩せられません。
とてもダイエットどころじゃないですね。
ではどうすれば買い食いを防げるか。

「買ったつもり」になって、その分のお金を貯金するのはどうでしょうか。
買い食いは脳内で済ませるってことですね。（笑）
これを実行すると、気づいた時には結構お金が貯まって、買い食い＝無駄遣いだった・・・と気づくと思います。
貯まったお金は一定期間経ったら（食べ物以外の）好きな事に使うもよし、とにかく貯め続けるのもよし！
貯めたお金で宝くじ⇒大当たり！したら、マジで家が建つかも！？（笑）
まあそれは夢の夢として、脂肪になるよりこの方が楽しいですよ。

ダイエットというと「野菜を食べる」、野菜＝ヘルシー・・・と思い込んでいる人も多いようです。
実際はそんな単純なものではないのですが、「まともな食事」に野菜が欠かせないのは事実なので、積極的に食べるのは大事ですね。



そこで心がけたいのは、まず緑黄色野菜を優先することです。
ほうれん草、小松菜、人参、ピーマンなどの、色の濃い野菜ですね。
これらの方が、色の薄い淡色野菜よりも栄養価が高いので、どうせ食べるなら健康面でもおトクです。
私はお味噌汁に小松菜を良く使いますが、（包丁なんか使わずに）手でちぎってお鍋に入れるので超簡単です。
カボチャも、スーパーでブロックに切ってあるものが売られているので、後は煮て砂糖・醤油で味付けするだけ。

若い女性は何でもかんでも「サラダ」で、中身を見るとキャベツ・キュウリ・レタス・タマネギのような、淡色野菜がほとんどだったりします。
しかも生では大した量も食べられず、これではあまり野菜効果が期待できないことをお忘れなく。
全く食べないよりはマシですけど・・・。