スーパーやコンビニで買ったお弁当やお惣菜を家で食べる・・・いわゆる「中食」というのがあります。
私もよくやってます。（笑）
特に、消費期限が迫って「半額」シールなどが貼られているものには目がありません。
お買い得商品を上手く利用すれば、中食は外食よりも安く済み、自分で料理する手間も省けるのでとても便利です。

ダイエット的には、できるだけカロリーの少ないものを選び、足りない栄養素は自分で補うようにすればいいと思います。
そこでおススメの組み合わせは、「（値引きシールのついた）お寿司のパック＋自分で作る具だくさん味噌汁」です。
お寿司はご飯と魚介類なので、これで主食の炭水化物と、主菜に相当するたんぱく質が摂れます。
しかも調理に油を使っていない（食材に含まれる脂肪分だけ）ので、揚げ物を使ったお弁当などよりもダイエット向きなんですね。

しかしお寿司だけでは野菜が足りません。
そこで、小松菜・キャベツ・もやし・ワカメなどをたくさん入れたお味噌汁を自分で作ってプラスしましょう。
油を使う「野菜炒め」よりも低カロリーです。
食後に柑橘類やキウイ、イチゴなどのビタミンCの多い果物をデザート代わりに食べれば、なお結構です。
バランスよく食べれば、たくさん食べても太りにくいですよ！

なお、お寿司は醤油をたくさんつけすぎると塩分の摂りすぎになるので、控え目に。
お味噌汁もできるだけ薄味にしましょう。