食後の甘いデザートを楽しみにしている人も多いと思います。
甘いものは別腹・・・と言いますが、私も食後に何か甘いものを食べないと、食事が終わった気がしません。
私がデザートに主に食べているのは果物です。
ミカン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類やバナナ、春ならイチゴ、たまにキウイとか。
アイスクリームやプリン、ケーキ、あんみつなどを食べることはほとんどないですね。
加糖ヨーグルトも、以前ほど食べなくなりました。



果物を食べるのは、食事で不足しがちなビタミンCが摂れるからです。
昔の果物は甘さが今ひとつで、わざわざ砂糖をかけて食べたりしてましたが、最近は本当に甘くなりました。
食後のデザートとして十分な甘さと思います。
果物は砂糖を使った「人工的な甘さ」（栄養のわりに高カロリーのことが多い）のスイーツよりも健康に良く、脂肪分が少ないのでダイエット向きでしょう。

甘いお菓子がぜいたく品だった昔は、果物を「水菓子」といって食後に食べたそうです。
「水菓子」・・・なかなか粋な言葉ですね。
今まで食後に果物を食べる習慣がなく、デザートといえば「スイーツ系」だった方、「食後に水菓子」の習慣を少しずつ取り入れてはいかがでしょうか？