１日何回歯をみがきますか？
また、みがくのはどういう時ですか？
私は毎食後に歯をみがきます。
（朝は、うがいだけして朝食を食べ、その後で歯みがき）
もしおやつを食べたら、その後に歯をみがくこともあります。
原則「食べたらみがく・・・！」でしょうか。

とにかく歯がキレイな状態でないと、仕事でも遊びでも日常の買い物でも、集中できないのです。
食べたらみがく習慣、元々は虫歯予防のためにやってましたが、結果としてダラダラとものを食べたり、小腹が減ったのでつい何か口に入れることがなくなりました。
例えば、寝る前に少しお腹が減っていても「食べてまた歯をみがくのは面倒だから、このまま寝よう」になるわけです。（笑）
これはダイエットにも効きますよ。
ついお菓子などをつまんでしまい、なかなか痩せられない人には、良い方法だと思います。

習慣とは恐ろしい？もので、それが身に付くとなかなか抜けられません。
どうせなら「良い習慣」をつけましょうね。
以前クラシック音楽のコンサートで、夜７時の開演前にトイレに行ったら、洗面台でOL風の人がゴシゴシと歯をみがいていたので、一瞬驚いたことがあります。
きっと軽い夕食をすませてからホールに来たのでしょう。
「ははあ、この人は歯がきれいじゃないと音楽に集中できないんだな」と思いながら見ていましたが、私には彼女の気持ちがとても良く分かりました。
ということで、食べたら歯みがき・・・！