よし！ダイエットするぞ！もう揚げ物は一切食べない！

今日からケーキや食後のアイスクリームやめました！

絶対に間食はしない！お菓子は食べない！

…などなど、太る原因になっていた好きな食べ物を「やめる」ダイエットに挑戦する人がいます。
本当に決意した通りにやめられれば言うことありませんが、ほとんどの場合禁を破って食べてしまうようですね。
そして「ああ、食べてしまった…ダイエット失敗」と落ち込む。
威勢よく始めたダイエットが、３日とか一週間で「終わり」になってしまいます。
禁煙がそう簡単にはうまく行かないのと同じようなことでしょうか。

大好きだったものを突然やめるのは、所詮無理があります。
やめるのではなく「半分」にしてみたらどうでしょう。
半分には２つあります────「量が半分」と「頻度が半分」

４本も食べていたフライを２本にする、毎日食べていたケーキは２日に１回にする…などなど。
半分でも難しければ、３分の２でもいいでしょう。
いきなりゼロにするのでなく、最初は出来る範囲で減らすのです。
それに慣れたらさらに減らしていき、最終的にゼロかその近くまで行けばベストですね。

ダイエットは続けなければ意味がないので、キツい目標を立てすぎて失敗するよりも、無理ない方法で続けた方が効果が上がることをお忘れなく。