減量が必要なほど太ってしまった、とある中高年女性の食事記録を見たら、毎日豆腐二丁を食べていて驚いた・・・という話を聞いたことがあります。
管理栄養士の人が理由を聞いたら、「豆腐が健康にいいから」とその中年女性は答えたそうです。
彼女は、豆腐のカロリーのことはまるで頭にないようですね。

「健康にいい」という話を聞くと、それを言い訳にして好きなものをどんどん食べる人がいます。
赤ワインのポリフェノールが心臓病の予防になるからと、たくさん飲んでる人いませんか？
どんなお酒も、たくさん飲めばカロリーの摂りすぎになりますよ。
オリーブオイルも「ヘルシー」とされているようですが、油であることは変わりありません。
ドレッシングやソースに使いすぎれば、太る原因になります。
まして「そのまま飲む」など、言語道断です。

そもそも「健康に良い」が本当だったとしても（私はそのテの情報は元々信じませんが）、それを大量に食べれば「より健康になる」わけではないはずです。
薬だって飲みすぎれば毒になります。
健康情報に振り回されて、太ってしまったのでは逆効果、冷静に考えましょうね。