「そんなに食べてないんだけど、どうして太るんだろう」と言う人が時々いますね。
この場合、当人は「食べてない」と思っていても、実際はあれやこれや食べているんですよ。
単に「食べてないつもり」の人ですね。
「つもり」ではダイエットできません。

こういう人のパターンにはいくつかあると思います。

★食事は少量で「そんなに食べてない」が、間食や甘い飲み物・お酒などでカロリーを摂っている
★量は少ないが、揚げ物や洋菓子など油脂が多い高カロリーの食品を摂っている
（ダイエット的に重要なのは摂取カロリーで、食べた「量」ではない）
★ろくな「食事」をせずに、一日中不規則にダラダラと食べ物を口にしている
★「そんなに食べてない」と思っている判断の基準が甘い



現代は、身近に手軽で安易な食品があふれているので、「食べている」意識なしに食べ物を口にしてしまっていることも多いんですね。
小さくかわいいマカロンだって、それなりのカロリーがあります。
とにかく口に入れたものは全て書き出してみましょう────「食べてないつもりだったけど結構食べていた」になっているはずですよ。

ブログを書いて痩せる方法があります。
でもこれは、いわゆるダイエットブログを書いてダイエット仲間で励まし合うとか、ブログに食べ物日記をつけて食生活の改善に役立てる…という意味ではありませんよ。
どちらかというと男性向けのダイエットかもしれませんが────

ジャンルを問わず社会人男性のブログを読んでいると、「ブログを始めてから、ど～でもいいような飲み会に惰性で行くより、早く家に帰ってブログを更新した方が楽しいと思うようになった」という言葉をしばしば目にするのです。

食べるのには限度があっても、お酒は（強い人なら）いくらでも飲めるので、飲み会はダイエットの大敵です。
「仕事帰りに一杯」が毎日の習慣になると、ほとどの人は少しずつ太ってきて、気がついた頃には一大決心をしてダイエットしないと、健康的にもマズい体型になってしまいます。
健康診断で血圧や血糖値が高いと言われ、体重管理するよう指導されたりとか。
そうなってから習慣を変えようとしても、なかなか大変なんですね。



飲み会よりもブログの更新────は、ダイエットだけでなくお財布にも優しいです。（笑）
食べる飲む以外の楽しみがあるのは大変良いこと、文章を書くには脳ミソも使うので、運動とはまた別のエネルギー消費にもなるでしょう。
ブログの記事が増えるのと反比例して体重が減ったら嬉しいですね！

ダイエットが趣味の人ってたくさんいますよね。
ですが私が思うに、ダイエットが趣味の人は結局痩せられないんですよ。
理由は簡単、痩せてしまったら楽しい趣味を１つ失うから。

というのは半分冗談ですが、それでもダイエットが「趣味」だと────

★つい色々なダイエット法やダイエット食品を試してみる
⇒色々試すこと自体が楽しいので、一つの方法（仮にそれがまともなダイエット法でも）が長続きしない
★毎日体重の増減に一喜一憂
⇒数字に振り回されて、健康的なダイエット法から遠ざかりがち
★趣味は「」楽しいのが基本なので…
⇒ついラクなダイエット法（まがい物多し）ばかりに手が伸びる
⇒面倒だと感じた方法は、すぐにやめてしまう

…などなど、あまりいいことがありません。

ダイエットは「趣味」でなく「習慣」にしないと痩せられないし、また痩せた後に適正体重を維持できないのです。
習慣って別に楽しくもないし、意識してやるものでもないんですよ。
何も考えなくてもそれが当たり前ということです。
だからダイエットが趣味であるうちは、痩せられないのです……。