「そんなに食べてないんだけど、どうして太るんだろう」と言う人が時々いますね。
この場合、当人は「食べてない」と思っていても、実際はあれやこれや食べているんですよ。
単に「食べてないつもり」の人ですね。
「つもり」ではダイエットできません。

こういう人のパターンにはいくつかあると思います。

★食事は少量で「そんなに食べてない」が、間食や甘い飲み物・お酒などでカロリーを摂っている
★量は少ないが、揚げ物や洋菓子など油脂が多い高カロリーの食品を摂っている
（ダイエット的に重要なのは摂取カロリーで、食べた「量」ではない）
★ろくな「食事」をせずに、一日中不規則にダラダラと食べ物を口にしている
★「そんなに食べてない」と思っている判断の基準が甘い



現代は、身近に手軽で安易な食品があふれているので、「食べている」意識なしに食べ物を口にしてしまっていることも多いんですね。
小さくかわいいマカロンだって、それなりのカロリーがあります。
とにかく口に入れたものは全て書き出してみましょう────「食べてないつもりだったけど結構食べていた」になっているはずですよ。