刑務所から仮釈放になった、ホリエモンことライブドア元社長・堀江貴文氏の記者会見を見て、痩せた！と驚いた人も多いと思います。
収監から仮釈放まで１年９ヶ月で30キロ痩せたそうなので、これは立派なダイエットですね。
実は刑務所の食事って、ダイエットの良い参考になるんですよ。

こちらのページ（外部サイト）に刑務所の献立例があります。

主食が麦飯であることを除けば、シャバの人間（笑）でもそのまま使えそうな、非常に「まともな」献立です。
ほとんどの献立で、主食・汁物・おかず２～３品が揃っていて、質素ですが食事としての体裁がきちんと整っているのがポイント。
しかも和食中心なので脂質を摂り過ぎることもなく、栄養のバランスも良いですね。
さらに刑務所生活では、甘味類やお菓子も制限されているので、これもダイエットできる大きな理由です。

この刑務所献立と自分の普段の食生活を比べてみてください。
「ダイエット中」などと言いながら、パスタだのシチューだのカタカナ料理漬けだったり、朝から菓子パンやたこ焼きを食べたりしている人いませんか？
太るからと言って主食を抜いたり、逆におかずなしでおにぎりやパンだけで済ませたり、「献立」になっていない食事が当たり前になっていませんか？

刑務所の食事見て我が食事直せ！ですよ。