メロンパン、チョココロネ、デニッシュなどの菓子パンを、食事に食べる人がいます。
適当な飲み物さえあれば食事の体裁が整うので、忙しい朝食や、家に一人でいる主婦の人の昼食に重宝されていますね。
ダイエット中でも特に敬遠はされてないようで、菓子パンを食べたからといって罪悪感を持つ人は少ないようです。



でもちょっと待って下さい…菓子パンの多くはたくさんの砂糖や油脂を使っていて、見た目の大きさの割に高カロリーです。
（一般的な大きさのメロンパン１個は400kcal以上あります）
しかも「菓子パンと飲み物だけ」の食事になりやすく、栄養のバランスも悪い。
お菓子は我慢しても菓子パンを平気で食べていたのでは、全然ダイエットになりませんよ！

菓子パンはお菓子だと思いましょう。
菓子パンの「食事」は、お菓子を食事代わりにするのと同じです。
これがおかしいことは誰にでも分かりますね。

どうしても菓子パンを食べたければ、一週間に一回程度にするなど決まりを作って、それを守ることです。
ダイエットするなら、パンは食パンが基本です。